ojsphy6 (81)in #kr • 22 hours ago세계적 암 전문가의 아침 식사 메뉴...건강 매체에서 소개하는 세계적 암 전문가가 암 예방&건강을 위해 챙겨 드시는 아침 식사 메뉴를 살펴볼게요. ~. 삶은 달걀/감자/김/두부/낫토/요거트 등 - 충분한 단백질 섭취 필수 ~> 암/치매 예방…ojsphy6 (81)in #kr • 2 days ago음식 맛을 더 올리는 식재료...건강 매체에서 소개하는 40년 경력 한식 조리장이 각 음식에 넣어 맛을 2배로 만드는 식재료를 살펴볼게요. ~. 미역국+국간장 - 부드러운 향&고급스러운 맛이 남 ~. 계란국+카레가루 약간 - 구수함&풍미…ojsphy6 (81)in #kr • 3 days ago콩국수 섭취 주의 필요한 분...여름철 즐겨 먹는 시원한 콩국수~/맛있는 콩국수 섭취에 주의해야 할 분들을 살펴볼게요. ~. 콩팥 기능 약한 분 - 과다 섭취 시, 고칼륨혈증으로 근육 약화/부정맥 유발 ~. 갑상선 질환자 - 갑상선 약의…ojsphy6 (81)in #kr • 4 days ago공복 섭취하면 안 되는 영양제...건강 매체에서 소개하는 공복 섭취하면 안 되는 영양제를 살펴볼게요. ~. 비타민C - 산 성분 강함 ~> 속 쓰림 유발 ~. 철분제 - 위 자극 ~> 속 쓰림/메스꺼움 ~. 마그네슘 -…ojsphy6 (81)in #kr • 5 days ago당뇨환자도 안심하고 먹을 수 있는 과일...건강 매체에서 소개하는 당뇨 환자도 안심하고 먹을 수 있는 과일을 살펴볼게요. ~. 사과(혈당지수 약38) - 식이섬유&폴리페놀 풍부 ~> 혈당 상승 완화/장 건강 개선 ~. 베리류(블루베리 등)…ojsphy6 (81)in #kr • 6 days ago의사들이 선정한 최고의 식품...건강 매체에서 소개하는 최근 의사들이 선정한 최고의 식품을 살펴볼게요. ~. 양파 - 퀘르세틴/항산화 물질 풍부 ~> 혈전 예방/혈당 조절/항암/면역력 향상 등 ~. 양배추 - 설포라판/카로티노이드…ojsphy6 (81)in #kr • 7 days ago의외로 '간'에 해로운 식품...건강 매체에서 소개하는 자주 챙겨 먹는 음식들 중에서 의사들도 놀란 의외로 '간'에 해로운 식품을 살펴볼게요. ~. 과일주스 - 무가당도 당 함량 매우 높음 ~> 지방간 진행을 빠르게 함 ~. 밀가루…ojsphy6 (81)in #kr • 8 days ago현대인에게 부족하기 쉬운 미네랄, '마그네슘'...현대인에게 부족하기 쉬운 미네랄, '마그네슘'~/건강 매체에서 소개하는 신경 안정&수면에 도움 줄 수 있는 마그네슘 풍부한 식품을 살펴볼게요. *마그네슘; 신경 기능/근육 수축/혈압 조절/뼈 건강 등 생리적…ojsphy6 (81)in #kr • 9 days ago입술에 생기는 '헤르페스'...입술에 생기는 '헤르페스'~/면역력이 약해져 있다는 신호일 수도 있는데요, 건강 매체에서 소개하는 헤르페스 예방에 도움 되는 식품을 살펴볼게요. ~. 비타민C&항산화 식품 - 브로콜리/파프리카/감귤류 ~.…ojsphy6 (81)in #kr • 10 days ago50대 이후 최고의 아침 식사 TOP10 ...건강 매체에서 소개하는 '50대 이후 최고의 아침 식사 TOP10' 살펴볼게요. ~. 식힌 감자전 - 포만감 오래 유지/저항성 전분으로 변환 ~> 살이 덜 찐다 ~. 나물반찬&잡곡밥 - 비타민&항산화…ojsphy6 (81)in #kr • 11 days ago50대 이후 중년 건강에 도움 되는 식품...건강 매체에서 소개하는 심장&혈관 등 약해지는 50대 이후 중년 건강에 도움 되는 식품을 살펴볼게요. ~. 표고버섯차 - 식이섬유&베타글루칸 풍부 ~> 암세포 발생 억제/혈당&면역 조절 도움 ~.…ojsphy6 (81)in #kr • 12 days ago의외로 모르는 식초의 비밀...무더운 날씨, '식초' 한 방울 추가로 상큼하게 입맛 살리는 오이냉국~/건강 매체에서 소개하는 '식초' 효능&의외로 모르는 식초의 비밀을 살펴볼게요. *효능 ~. 혈당&콜레스테롤 조절 - 식후 혈당 상승…ojsphy6 (81)in #kr • 13 days ago의사가 챙겨 먹는 면역력 올리는 식품...면역력을 올리자~/건강 매체에서 소개하는 의사가 면역력을 쭉쭉~ 올리기 위해 챙겨 먹는 식품을 살펴볼게요. ~. 마늘&생강 - 바이러스&염증 ~. 표고버섯&녹차 - 면역력 유지 ~. 생선&꿀 -…ojsphy6 (81)in #kr • 14 days ago'간헐적 단식'으로 몸에 생기는 변화...인기 다이어트법, '간헐적 단식'~/건강 매체에서 소개하는 간헐적 단식으로 몸에 생기는 변화를 살펴볼게요. ~. 8시간 공복 - 음식 다 소화 됨 ~> 몸이 쉬기 시작 ~. 10시간 공복 - 저장해둔…ojsphy6 (81)in #kr • 15 days ago엄마/아빠 유전자 중 어느 쪽?...건강 매체에서 소개하는 엄마/아빠 유전자 중 어느 쪽을 닮았는지 살펴볼게요. *아빠 유전 ~. 탈모 - 남성형 탈모 유전자 ~> 주로 아빠 쪽에서 직접 유전 ~. 알코올 의존성 - 술 대사 관련…ojsphy6 (81)in #kr • 16 days ago수박씨를 먹어야 하는 이유...폭염에 많이 챙겨 먹는 시원한 수박은 먹고 수박씨는 뱉어 버리지 않으신지요? 건강 매체에서 소개하는 수박씨를 뱉지 말고 챙겨 먹어야 하는 이유를 살펴볼게요. ~. 리놀렌산&비타민E 풍부 - 동맥경화…ojsphy6 (81)in #kr • 17 days ago아침 공복 커피와 곁들인 추천 식품...영양사 추천~/건강 매체에서 소개하는 아침 공복 커피와 함께 섭취하면 좋은 식품을 살펴볼게요. *아몬드/계란/그릭요거트 ~. 불포화지방산&단백질 함유 - 커피의 산성도 완화/위장벽 보호 ~> 공복…ojsphy6 (81)in #kr • 18 days ago'대장' 건강 망치는 최악의 음식...용종은 대장암의 전단계일 수 있어 조심해야 하는데요, 건강 매체에서 소개하는 '대장' 건강에 해로운 최악의 음식을 살펴볼게요. ~. 부대찌개 - 과도한 지방이 용종 유발 ~. 적색육 - 대장암 위험…ojsphy6 (81)in #kr • 19 days ago폭염에 주의해야 할 질환...폭염주의보 발령~/더위 지속으로 각종 질병 위험도 증가한다는데요, 건강 매체에서 소개하는 폭염에 주의해야 할 질환을 살펴볼게요. *뇌졸중 ~. 체내 수분 감소 - 혈액 순환 잘 안됨 ~> 혈압…ojsphy6 (81)in #kr • 20 days ago'김'과 함께 먹으면 해로운 식품...인기 반찬 '김'과 함께 먹으면 위험한 식품도 있다는데요, 건강 매체에서 소개하는 김과 함께 먹으면 오히려 건강에 해로운 식품을 살펴볼게요. ~. 콩밥 - 사포닌과 요오드 갑상선 문제 ~. 도토리묵 -…