shenluo (25)in #health-science • 2 days ago# 午睡的科学效益午睡的科学效益 午睡不仅是休息方式，更是提升认知功能的生物机制。关键研究结论如下： ▍ 最佳时长与效果 10-20分钟 ：NASA研究显示可提升警觉性54%，不影响夜间睡眠 60分钟…